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最近相談を受けていると
こんな質問もあります。
瞑想はした方がいいのですか？
はい、条件が揃えばやった方がいいです。
脳が活性化し、頭が良くなります。
お勧め出来る条件とは
①瞑想するその場所が浄化されている事
②瞑想する本人のオーラが穢れていない事
①は瞑想しようとする空間に
人のマイナス感情や
マイナスのエネルギーが残っている場合
自分のプラスエネルギーが少ない等の状態にあり
負のエネルギーに弱い人は
その影響を受け、やられてしまう場合があります。
瞑想で自分が良くなりたいと思い
時間をとってチャレンジするのに
やればやる程に体調が悪くなっていくのは
本末転倒です。
例えば集団で一緒に瞑想する場合
その場の皆さんから出る邪気の影響で
更に場が穢れる為
参加者全員よりもエネルギーが強い先生が
その場の空間を浄化しながら導くと
みんなの上達が捗り、やりやすいです。
②は本人のオーラに穢れがある状態のまま
瞑想が深まり、その結果
体外に出した自身のマイナスを
取り込んでしまう事がある。
瞑想の先生をしてる方に
上記の内容をどうお考えですか？
場所の良い悪いの確認はされますか？と聞くと
瞑想のやり方は学んで深めていましたが
そこまで考えていませんでしたと
仰る人が多いです。
そして瞑想自体の種類についてお伝えすると
大きく分けてお勧めが三パターンあります。
1.何も考えない。無になる。
2.積極的にイメージを展開する。
3.ただ音を聴く。
個人的には
いきなり1や2は難しい場合があるので
まずは3の音を聴くからスタートがお勧めです。
水の音、雨や川、滝や海の音を
瞑想で使うと良いでしょう。
そうする事でまず
自身の体や心のマイナスエネルギーを
文字通り、水に流せます。
日本語には、水に流すと言う言葉もあります。
効果もその通りです。
生きていたら日常に色々ありますから
まずは滝の音だけ聴いて
自宅の部屋で、リラックス滝行瞑想はいかがでしょうか？
最初は5分から徐々に瞑想時間を伸ばして行って
最終的に40分出来れば合格です。
そして瞑想前は必ず
柔軟体操をしっかりして
目の周り、口の周りのコリも
ほぐしてから
それから座るのが上手に瞑想するコツです。
柔軟体操が足りなければ
瞑想中に身体の強張りでどこかが痛くなって邪魔が入り
目の周りのコリがあれば
目を閉じた後に、映像で邪魔が入り
口の周りが緊張していると
瞑想中に言葉の雑念が邪魔をします。
それらを解消してから座ると深く入れます。
上達の秘訣は、３つのコリをほぐしてから座る事。
瞑想のススメでした。